媽媽下午茶的部落格

◎新聞來源 引用於 聯合晚報 2013年12月18日 A7/健康 記者：李樹人/台北報導

生完貝比 6成媽咪身材回不去

產後3個月平均增8.4公斤  餵母乳1個月可減0.5公斤

卡通人物「花媽」體型胖胖，模樣可愛卻是媽媽們的夢魘！國內一項調查發現，女性產後三個月體重平均增加8.4公斤，六成以上無法恢復身材，超過九成有局部肥胖困擾。醫師提醒，產後三個月是減重黃金期，如果產後六個月仍瘦不了，就得長期抗戰。

敏盛綜合醫院今天公布「產後媽咪體態指數大調查」，調查602名產後五年內的媽媽，結果有近五成不滿意自己產後的體態，最不滿意部位是腰腹部，身材「回不去了」。

調查發現，產後三個月媽媽們平均多出8.4公斤體重難甩掉。近六成能在產後半年恢復原來體重，但腹部鬆弛，身形已大不如前。

敏盛醫院國際醫療部執行長、婦產科醫師陳保仁指出，許多媽媽產後一兩年仍挺著大肚子，搭公車、捷運時還被當成孕婦讓座，有苦難言。想產後迅速恢復體重、體型，需從孕期做起。他建議，孕婦必須嚴格控制體重，一旦懷孕期間增加10公斤以上，產後想要恢復身材，難度就相當高。

此外，哺育母乳是媽媽減重的好方法，建議至少哺乳六個月以上。陳保仁表示，哺育母乳一個月可減0.5公斤，持續哺育兩年，孕期增加的體重幾乎都可減下來。

調查發現，產後媽媽們最常以運動、控制飲食、穿塑身衣維持體態。陳保仁指出，女性懷孕生產後即便體重恢復，仍會有局部肥胖、鬆弛問題，必須持之以恆，才能擺脫「孕」味。

全文網址：
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/8368495.shtml?ch=rss_health